Спите, чтобы похудеть
И правильно завтракайте. 20:47 20 января Время прочтения: 1 мин. #НОРИЛЬСК.
#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Для того чтобы эффективно снижать вес, следует не только спать не менее восьми часов в сутки, но и ложиться в определенное время. Об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина.
«Худеющим важнее других спать не менее восьми часов и ложиться не позже 23 часов. В промежутке с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», – пояснила она в интервью РИА Новости .
Врач также отметила, что при похудении важно не пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35 процентов от всего дневного рациона.
Ранее мы рассказывали, что забота о здоровье и снижение веса – среди приоритетов россиян на 2025 год.
текст: Александр Калашников, Фото: Николай ЩипкоПоследние новости
Открыта регистрация на тренировки по холодовому плаванию X-WATERS Yenisei
Обучение начинается 25 января, отборочный заплыв в команду Таймыра состоится 24 мая.
Фестивалем хоккея завершился визит в Норильск «Красной машины»
Тренировочные сборы для хоккеистов 9–15 лет проходили в течение трех дней.
Химические опыты в в талнахской библиотеке
В лаборатории «НаукаKIDS» талнахской библиотеки №6 прошел мастер-класс «Экспериментариум».
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией