Врач рассказала о секретах долголетия
Основа всего – здоровое питание, физическая активность и интересная жизнь.
#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Простые правила помогают продлить человеческую жизнь хоть до 120 лет. Об этом рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством», – сообщила она в интервью РИА Новости .
Вторым правилом достижения долголетия она назвала наличие жизненной цели. Например, любимое дело, волонтерская деятельность, культурные мероприятия или даже помощь в воспитании внуков.
Третье правило – снижение уровня стресса. Для этого существуют специальные практики, например медитация, молитва, или просто послеобеденный отдых.
Четвертое правило – разумное питание, когда желудок не наполняется более чем на 80 процентов, а основу рациона составляют фрукты, овощи, бобовые и цельные злаки.
И, наконец, правило пятое – поддержание социальных и семейных связей, помогающих избежать одиночества.
Ранее мы рассказывали, как без потерь выйти из полярной ночи .
текст: Александр Калашников, Фото: Николай ЩипкоПоследние новости
Отключение электроэнергии 05.04.2025г.
Уважаемые жители Саянского района! По сообщению ПАО «Россети Сибири» «Красноярскэнерго» ЮВЭС Саянский РЭС 05.04.2025г.
Программа «Сказки по нотам» открывает фестиваль «Норильские сезоны»
Выступление музыкантов состоится 7 апреля 2025 года на сцене Норильского Заполярного театра драмы.
Епископ Агафангел совершил утреню с чтением акафиста Пресвятой Богородице в кафедральном соборе Норильска
Вечером 4 апреля 2025 года, накануне субботы 5-й седмицы Великого поста — праздника Похвалы Божией Матери (Субботы Акафиста), Преосвященнейший Агафангел, епископ Норильский и Туруханский,
Руководитель епархиального отдела по делам молодёжи принял участие в городском форуме «Традиции сохраним! Родину защитим!»
3 апреля 2025 года в Городском центре культуры г. Норильска состоялся агитационно-патриотический форум «Традиции сохраним!