Врач рассказала о секретах долголетия

Основа всего – здоровое питание, физическая активность и интересная жизнь.

Основа всего – здоровое питание, физическая активность и интересная жизнь. 12:04        01 февраля Время прочтения: 1 мин.

#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Простые правила помогают продлить человеческую жизнь хоть до 120 лет. Об этом рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством», – сообщила она в интервью РИА Новости .

Вторым правилом достижения долголетия она назвала наличие жизненной цели. Например, любимое дело, волонтерская деятельность, культурные мероприятия или даже помощь в воспитании внуков.

Третье правило – снижение уровня стресса. Для этого существуют специальные практики, например медитация, молитва, или просто послеобеденный отдых.

Четвертое правило – разумное питание, когда желудок не наполняется более чем на 80 процентов, а основу рациона составляют фрукты, овощи, бобовые и цельные злаки.

И, наконец, правило пятое – поддержание социальных и семейных связей, помогающих избежать одиночества.

Ранее мы рассказывали, как без потерь выйти из полярной ночи .

текст: Александр Калашников, Фото: Николай Щипко

Последние новости

Анализ оперативной обстановки на территории Красноярского края по состоянию на 15.02.2025

Анализ оперативной обстановки на территории Красноярского края по состоянию на 15.02.2025 По состоянию на 08:00 14.02.

Правила поведения при холодной погоде и гололёде 15.02.2025г.

Уважаемые жители Саянского района! Соблюдайте правило поведения при холодной погоде и гололёде.

Уважаемые жители Енисейска и Енисейского района! Поздравим операционных сестёр Енисейской больницы с профессиональным праздником!

Уважаемые жители Енисейска и Енисейского района! Поздравим операционных сестёр Енисейской больницы с профессиональным праздником!

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Георгиевске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *