Врач рассказала о секретах долголетия
Основа всего – здоровое питание, физическая активность и интересная жизнь.
#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Простые правила помогают продлить человеческую жизнь хоть до 120 лет. Об этом рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством», – сообщила она в интервью РИА Новости .
Вторым правилом достижения долголетия она назвала наличие жизненной цели. Например, любимое дело, волонтерская деятельность, культурные мероприятия или даже помощь в воспитании внуков.
Третье правило – снижение уровня стресса. Для этого существуют специальные практики, например медитация, молитва, или просто послеобеденный отдых.
Четвертое правило – разумное питание, когда желудок не наполняется более чем на 80 процентов, а основу рациона составляют фрукты, овощи, бобовые и цельные злаки.
И, наконец, правило пятое – поддержание социальных и семейных связей, помогающих избежать одиночества.
Ранее мы рассказывали, как без потерь выйти из полярной ночи .
текст: Александр Калашников, Фото: Николай ЩипкоПоследние новости

Анализ оперативной обстановки на территории Красноярского края по состоянию на 15.02.2025
Анализ оперативной обстановки на территории Красноярского края по состоянию на 15.02.2025 По состоянию на 08:00 14.02.

Правила поведения при холодной погоде и гололёде 15.02.2025г.
Уважаемые жители Саянского района! Соблюдайте правило поведения при холодной погоде и гололёде.

Уважаемые жители Енисейска и Енисейского района! Поздравим операционных сестёр Енисейской больницы с профессиональным праздником!
Уважаемые жители Енисейска и Енисейского района! Поздравим операционных сестёр Енисейской больницы с профессиональным праздником!

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией