Жители Норильска могут записаться на тренировки по холодовому плаванию X-Waters Yenisei

#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Занятия начнутся с теории – лекции тренера в онлайн- и офлайн-формате. А продолжатся практикой, состоящей из сухой тренировки в спортзале и занятий в бассейне.

Второй сет тренировок проведет приглашенный тренер – чемпион международных турниров, обладатель кубка Москвы Владимир Зуев.

Занятия начнутся уже в эту пятницу, 21 февраля, с 17 часов на площадке креативного пространства Агентства развития Норильска. Тренер расскажет о функциях мышц кора, разберет принципы их работы. Расскажет, как тренировка этих мышц влияет на улучшение осанки и стабилизацию позвоночника, повышает выносливость и снижает риск получения травм при активной физической нагрузке. Также Владимир Зуев объяснит, какие мышцы кора включаются при плавании кролем и брасом.

Пловцы из Дудинки смогут присоединиться к лекции онлайн. Ссылка будет отправлена накануне, после регистрации на событие .

Практическая часть тренировок пройдет в субботу, 22 февраля. В 17 часов начнется сухая тренировка в зале бассейна «Арктика» (Комсомольская, 13). Сбор участников запланирован на 16:45.

Начинающие спортсмены прочувствуют работу мышц кора и отработают технику проноса руки через гребок. На тренировку нужно взять с собой специальный резиновый тренажер с лопатками для плавания на суше и коврик для фитнеса. Зарегистрироваться можно на сайте АРН.

Продолжится практическая часть занятий на воде в этот же день, 22 февраля. Для тренировок в бассейне фитнес-клуба «X-fit Север» для спортсменов специально выделяют дорожки. Для спортсменов из Дудинки будет организован трансфер до Норильска и обратно. Информация о месте и времени отправления автобуса будет доведена до спортсменов индивидуально.

Как и в первую тренировку, в этот раз регистрация на занятия на воде была закрыта мгновенно. Однако желающие покорить Енисей могут зарегистрироваться на тренировочные сеты, которые пройдут 29 марта и 19 апреля.

24 мая пройдет отборочный заплыв в таймырскую команду. Предполагается, что в сборную попадут до 30 северян и участие в X-WATERS Yenisei для них будет бесплатным.

Напомним, что в этом году экстремальный заплыв пройдет 2 августа в районе Дудинки и объединит любителей холодового плавания, болельщиков, зрителей. Ожидаемая температура воды на Енисее в начале августа колеблется от +10 до +14 градусов.

Спортсмены смогут преодолеть ставшие уже традиционными 100 и 500 метров. Что касается пятикилометровой дистанции и дистанции для спортсменов 14–17 лет X-JUNIORS на 500 метров, то организаторы приняли решение их скорректировать. Теперь вместо X-JUNIORS на 500 метров подростки поплывут сто метров, а дистанция на пять километров заменена на три километра.

Ну и конечно, опытным пловцам предстоит проверить свою выносливость на самой протяженной дистанции на Енисее в 12 километров.

Добавим, что юные спортсмены могут участвовать в заплыве на Енисее только с разрешения родителей или законных представителей. Ознакомиться с положением можно на сайте x-waters.com/events/yenisei.

Холодовые заплывы на Таймыре проводятся в тесном партнерстве Агентства развития Норильска и команды X-WATERS при содействии администраций Дудинки, Норильска, Таймырского Долгано-Ненецкого муниципального района, а также при поддержке компании «Норникель».

Ранее «Северный город» рассказывал о том, что во время заплыва установят новый рекорд на дистанции 12 километров.