Аномальный июнь на Таймыре: в МЧС рассказали, как вести себя в жару

#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Сегодня с утра в Норильске уже +24 градуса, а днем синоптики Гидрометцентра прогнозируют, что воздух прогреется до +30. В МЧС рассказали, как вести себя в жару .

Чтобы избежать обезвоживания организма, специалисты советуют пить много воды, можно минералку, а вот с кофе и энергетиками нужно быть осторожнее – в этих напитках много кофеина, который дополнительно нагружает сердце. Не стоит употреблять и алкоголь.

Важно помнить, что основной объем жидкости лучше употреблять утром и вечером – в это время организм имеет возможность запасти влагу в тканях.

Второе правило: есть больше водосодержащих овощей и фруктов, а вместо горячих блюд употреблять холодные, например окрошку .

Эксперты советуют в жару практиковать водные процедуры – прохладный душ, обтирания или негорячую ванну с травами.

В жару не стоит долго находиться на улице, а при выходе из дома обязательно пользоваться солнцезащитными средствами и головными уборами, особенно это важно для детей.

В предстоящие выходные синоптики прогнозируют, что в Норильск придет прохлада. В субботу, 25 июня, в ночное время +13, днем воздух прогреется до +18, в городе будет облачно и без осадков.

В воскресенье, 26 июня, ожидают ночью +10, днем +21, возможен дождь.

Напомним, в этот уик-энд горожан ждут на фестивале-пикнике , а также приглашают на битву роботов и гонку дронов .

Ранее Гидрометцентр опубликовал предварительный прогноз на лето .

.

Анжелика Степанова

Фото: Николай Щипко