«Не доводите себя»: красноярский врач рассказала о борьбе с гипертонией
Врач Богучанской районной больницы Красноярского края Татьяна Фатеева рассказала о том, как уберечь себя от гипертонии.
Врач Богучанской районной больницы Красноярского края Татьяна Фатеева рассказала о том, как уберечь себя от гипертонии.
Прежде всего, пациентам нужно правильно изменять артериальное давление. Вот несколько советов:
Манжета на плече должна находиться на 2 см выше локтевого сгиба. Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди. Нельзя накладывать манжету на ткань. Измерять давление нужно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем 30 минут после физической нагрузки, приёма пищи, кофе/чая. Перед началом измерения артериального давление нужно успокоиться, принять комфортное положение и не разговаривать, ноги не должны быть скрещены. Обязательно запишите данные измерений! Это поможет врачу при постановке диагноза и назначении лечения.Точные причины гипертонической болезни неизвестны, однако установлены факторы, которые способствуют ее развитию.
Наследственность. Отягощенная по гипертонической болезни, наследственность играет существенную роль в развитии у ближайших родственников (родителей, сестер, братьев) гипертонии. Вероятность развития гипертонической болезни существенно возрастает при наличии гипертензии у 2-х и более близких родственников.
Избыточная масса тела. Речь идёт не о весе, а об индексе массы тела (ИМТ). Его рассчитывают с учётом роста и веса. Если ваш ИМТ превышает норму, то стоит подумать о снижении веса, чтобы снизить риск гипертонической болезни, а также других заболеваний.
Избыточное потребление поваренной соли. Употребление в пищу продуктов с большим количеством соли вызывает спазм артерий и задержку жидкости, что соответственно способствует повышению артериального давления. Доказано, что потребление в сутки > 5 грамм соли существенно повышает риск развития гипертонии, особенно, если имеется наследственная предрасположенность.
Курение. Приводит к уплотнению стенок сосудов, а кроме того увеличивает риски инфарктов и инсультов.
Алкоголь. Повышение артериального давления связано с употреблением алкоголя. Если выпивать более одного бокала вина или одной бутылки пива в день, то это может привести к повышению давления.
Сидячий образ жизни. Давление повышается у людей, которые мало двигаются. Ежедневные получасовые прогулки могут уменьшить риск артериальной гипертензии.
Стресс. Конфликты, переживания, перегрузки на работе, недостаток отдыха и сна могут привести к повышению давления. Часто повторяющееся нервное перенапряжение, длительное и сильное волнение, частые нервные потрясения. Возникновению гипертонической болезни способствует излишнее напряжение, связанное с интеллектуальной деятельностью, работой по ночам, влиянием вибрации и шума.
Вторичная артериальная гипертензия встречается при многих заболеваниях:
Заболевания почек Заболевания надпочечников Гормональные нарушения Заболеваниями сосудов Синдром обструктивного апноэ сна Приём некоторых лекарственных средств Сахарный диабетКак избежать проблем с давлением?
Вести здоровый образ жизни, следить за весом, исключить вредные привычки. Многие люди, у которых уже есть гипертония, не принимают таблетки, прописанные доктором, и поступают в больницу в таком состоянии, когда изменить ситуацию уже сложно. Продолжайте приём лекарств и после нормализации давления. Ведь именно из-за приёма препаратов оно и пришло в норму. Цель лечения — это поддержать нормальное давление, а не снижать повышенное. Надо бороться с болезнью, не доводите себя. Не забывайте приходить на приём к врачу и обращаться, если почувствуете ухудшение сам
Последние новости
Отключение электроэнергии 05.04.2025г.
Уважаемые жители Саянского района! По сообщению ПАО «Россети Сибири» «Красноярскэнерго» ЮВЭС Саянский РЭС 05.04.2025г.
Программа «Сказки по нотам» открывает фестиваль «Норильские сезоны»
Выступление музыкантов состоится 7 апреля 2025 года на сцене Норильского Заполярного театра драмы.
Епископ Агафангел совершил утреню с чтением акафиста Пресвятой Богородице в кафедральном соборе Норильска
Вечером 4 апреля 2025 года, накануне субботы 5-й седмицы Великого поста — праздника Похвалы Божией Матери (Субботы Акафиста), Преосвященнейший Агафангел, епископ Норильский и Туруханский,
Руководитель епархиального отдела по делам молодёжи принял участие в городском форуме «Традиции сохраним! Родину защитим!»
3 апреля 2025 года в Городском центре культуры г. Норильска состоялся агитационно-патриотический форум «Традиции сохраним!