Неделя сохранения здоровья лёгких.
Жизнь всего человеческого организма и каждой его клетки зависит от наличия кислорода.
Жизнь всего человеческого организма и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. Единственный орган, который способен его получить - это лёгкие.
Чтобы сохранить здоровье лёгких, необходимо:
✅Отказаться от курения.
За год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям.
После отказа от вредной привычки лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у курильщиков с большим стажем есть шанс восстановить здоровье лёгких.
✅Вести активный образ жизни.
Без достаточной физической активности лёгкие постепенно теряют способность пропускать необходимый организму объём воздуха.
Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, полчаса - час ходьбы пешком - любые регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких.
✅Поддерживать вес в пределах нормы.
У людей с избыточной массой тела диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. Правильное питание в сочетании с регулярной двигательной активностью помогут снизить вес и избавить лёгкие от давления.
✅Заботиться о своём здоровье.
Не вылеченные вовремя простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в лёгкие. Даже банальный насморк требует грамотного подхода к лечению.
✅Проводить выходные на природе.
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и не дают им полноценно работать. Жителям мегаполиса лучше проводить отдых на природе.
Чтобы сохранить здоровье лёгких, необходимо:
✅Отказаться от курения.
За год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям.
После отказа от вредной привычки лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у курильщиков с большим стажем есть шанс восстановить здоровье лёгких.
✅Вести активный образ жизни.
Без достаточной физической активности лёгкие постепенно теряют способность пропускать необходимый организму объём воздуха.
Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, полчаса - час ходьбы пешком - любые регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких.
✅Поддерживать вес в пределах нормы.
У людей с избыточной массой тела диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. Правильное питание в сочетании с регулярной двигательной активностью помогут снизить вес и избавить лёгкие от давления.
✅Заботиться о своём здоровье.
Не вылеченные вовремя простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в лёгкие. Даже банальный насморк требует грамотного подхода к лечению.
✅Проводить выходные на природе.
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и не дают им полноценно работать. Жителям мегаполиса лучше проводить отдых на природе.
Последние новости
Новогодние изменения в КоАП РФ за нарушение ПДД. Информация взята из «Российская газета».
В Кодексе Российской Федерации об административных правонарушениях появилась новая статья за повторное управление незастрахованным по ОСАГО транспортным средством.
Информация о количестве рассмотренных Идринским районным судом уголовных дел
Идринский районный суд Красноярского края - За 2024 год Идринским районным судом Красноярского края рассмотрено 90 уголовных дел в отношении 91 лица, из них: с вынесением приговора 74 дела в отношении 75 лиц,
Поздравление прокурора Красноярского края Романа Тютюника с Днем работника прокуратуры
Уважаемые коллеги, ветераны, дорогие друзья! Примите искренние поздравления с Днем работника прокуратуры!
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Пушкино, включая прогнозы на ближайшие дни и часы