Подсказки для тех, кто считает калории
1. Используйте приложения для отслеживания калорий, такие как MyFitnessPal или Lose It!, чтобы убедиться, что вы не превышаете свой дневной лимит калорий.
1. Используйте приложения для отслеживания калорий, такие как MyFitnessPal или Lose It!, чтобы убедиться, что вы не превышаете свой дневной лимит калорий.
2. Записывайте все, что вы едите, в течение дня, чтобы не забыть о небольших перекусах и закусках, которые могут добавить калории.
3. Уменьшайте порции, чтобы снизить общее количество потребляемых калорий.
4. Выбирайте более низкокалорийные продукты, такие как фрукты и овощи, вместо высококалорийных продуктов, таких как сладости и жирная еда.
5. Пейте больше воды, чтобы снизить чувство голода и уменьшить количество калорий, потребляемых в течение дня.
6. Заменяйте высококалорийные напитки на более низкокалорийные варианты, такие как вода или безалкогольные напитки.
7. Ограничивайте потребление алкоголя, так как он содержит много калорий и может увеличить ваш аппетит.
8. Употребляйте более белковую пищу, так как она может помочь вам чувствовать себя насыщенным на дольший период времени.
9. Избегайте перекусов во время позднего вечера, так как это может привести к увеличению вашего общего потребления калорий.
10. Не забывайте, что физическая активность также может помочь вам сжигать калории и контролировать свой вес.
Последние новости
Отключение электроэнергии 05.04.2025г.
Уважаемые жители Саянского района! По сообщению ПАО «Россети Сибири» «Красноярскэнерго» ЮВЭС Саянский РЭС 05.04.2025г.
Программа «Сказки по нотам» открывает фестиваль «Норильские сезоны»
Выступление музыкантов состоится 7 апреля 2025 года на сцене Норильского Заполярного театра драмы.
Епископ Агафангел совершил утреню с чтением акафиста Пресвятой Богородице в кафедральном соборе Норильска
Вечером 4 апреля 2025 года, накануне субботы 5-й седмицы Великого поста — праздника Похвалы Божией Матери (Субботы Акафиста), Преосвященнейший Агафангел, епископ Норильский и Туруханский,
Руководитель епархиального отдела по делам молодёжи принял участие в городском форуме «Традиции сохраним! Родину защитим!»
3 апреля 2025 года в Городском центре культуры г. Норильска состоялся агитационно-патриотический форум «Традиции сохраним!