Живи в движении!

Скандинавская ходьба набирает обороты в популяризации и пропаганде здорового образа жизни для всех жителей Красноярского края! Мнение, что это просто прогулка для пожилых, уже давно не  актуально. Заниматься скандинавской ходьбой могут и молодые люди, и взрослые, и даже дети. Для этого нужно только желание выйти на улицу, взять в руки специальные палки – и вперёд! А еще лучше – найти тренера и партнеров по ходьбе.

Елена Шестак, руководитель   Ассоциация скандинавской ходьбы Красноярского края, рассказала, почему это занятие полезно, в чем её оздоровительный эффект и что такое - мобильное приложение «Сибирь шагающая».

— В процессе занятий скандинавской ходьбой прокачивается сердечно-сосудистая система, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Во время тренировки происходит осевое выравнивание осанки. Для школьников это особенно важно, так как это мощная профилактика против сколиоза. Скандинавская ходьба действительно эффективна как самая лучшая оздоровительная практика, особенноп осле COVID-19. Восстанавливается сосудистая и дыхательная система, суставы, включаются в работу до 90% всех мышц всего организма. Мы, инструкторы по скандинавской ходьбе, работаем в помощь врачам. Мы не лечим, но помогаем людям реабилитироваться, — говорит Елена Шестак,   руководитель   Ассоциация скандинавской ходьбы Красноярского края.

Этому есть подтверждения и в научных статьях. При регулярных занятиях скандинавской ходьбой в течение трёх месяцев организм полностью перестраивается. При ходьбе с палками на 20% разгружаются коленные, голеностопные суставы, весь опорно-двигательный аппарат, так как основная нагрузка идёт на палку. Но для этого инструктор должен поставить правильную технику ходьбы.

Ассоциация Скандинавской ходьбы — единственный официальный представитель Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы на территории Красноярского края. У организации есть своя система обучения, разработанная врачами, физиотерапевтами и спортсменами. А инструкторы проходят не только обучение, но и сертификацию.   

В Красноярске ассоциация проводит оздоровительные занятия для детей, молодёжи и взрослых круглый год на свежем воздухе. Организует спортивные фестивали и участвует в социально-значимых спортивных проектах.

Уже хотите присоединиться и в компании единомышленников освоить азы и активно ходить по-скандинавски? Тогда, добро пожаловать в мобильное приложение «Сибирь шагающая!».

В приложении установлен шагомер, расписание занятий по ходьбе у конкретных тренеров в городе и крае, а также подробные видео уроки по правильной технике ходьбы. С этого года станет доступна функция «вопрос-ответ» диетологу, психологу, тренеру по ходьбе. Каждый месяц открываются десятидневные соревнования с эко-призами.

Приложение   ориентировано и на людей с ограниченными возможностями. Ассоциация передавала их организации 200 пар скандинавских палок.

Группа ВКонтакте: https://vk.com/ash_krsk . Сайт: https://nordicwalking24.ru/ . Номер для связи:+7  (902)  982-39-07. 

Организатор проекта «МедиаПарк НКО. Время открытий»:   АНО Межрегиональный ресурсный центр медиаграмотности и информационного сопровождения «Медиа-центр   «Инициатива». Проект создан при поддержке Управления социальной защиты г. Красноярска. Проект финансируется Администрацией г. Красноярск на основании предоставления субсидий социально   ориентированным некоммерческим организациям. Медиапартнер проекта: ООО ВК "Телесфера" (ТК 7 канал Красноярск).