Боли в ногах и судороги: причины их появления и способы терапии при болях

Многие люди хотя бы раз в жизни столкнулись с проблемой, известной как "судороги" - неприятные сокращения мышц, которые происходят в ногах и могут мешать обычной жизнедеятельности, особенно если они возникают в ночное время. Такие судороги вызывают не контролируемые сокращения икроножных мышц, что вызывает боль и дискомфорт.

Но каковы причины возникновения судорог и как с ними бороться? Главным фактором, который может вызывать судороги в ногах является усталость мышц особенно после физической активности. Также низкий уровень калия, магния или кальция в организме может вызывать судороги, а также нарушение кровообращения. Существует несколько методов, которые могут помочь предотвратить и справиться с судорогами, например растяжки перед физической нагрузкой или перед сном, употребление пищи, богатой калием, магнием и кальцием или занятие йогой и другими расслабляющими упражнениями.

Но если проблема с судорогами все же не исчезает, необходимо обратиться к врачу, который назначит процедуры лечения или дополнительных обследований, чтобы исключить возможные серьезные заболевания или дефицит элементов в организме. В целом, борьба с судорогами в ногах может быть непростой, но здоровый образ жизни и правильное питание могут в значительной степени помочь и избавить от неприятных ощущений.

Почему возникают судороги в ногах: распространенные причины

Судороги могут появляться как у абсолютно здорового человека, так и являться одним из симптомов различных заболеваний.

Нечаянные мышечные сокращения могут быть местными, то есть затрагивающими только одну мускулатуру или небольшую группу мышц, или общими, когда несколько групп мышц вовлечены в патологический процесс. У детей широко распространены общие судороги при повышенной температуре (медицинское название - «фебрильный судорожный синдром»), а у взрослых они чаще всего являются признаками серьезных патологий, таких как эпилепсия, эклампсия, поражение паращитовидных желез с тяжелыми нарушениями обмена кальция и другие подобные состояния. Поэтому любой прошедший общий судорожный приступ является поводом для обращения к врачу.

Судороги могут быть клоническими, когда периодические сокращения и расслабления мышцы следуют друг за другом, или тоническими, при которых мышца продолжает оставаться сокращенной (в тонусе) на длительное время.

Причины судорог в ногах довольно разнообразны и могут быть как безобидными, так и требовать немедленного медицинского вмешательства:

Что делать при судорогах в ногах?

Когда мышцы судорожно сокращаются, сознательно их расслабить практически невозможно. Однако, существует несколько способов, чтобы справиться с этим неприятным явлением. Если судорога произошла в ноге, можно встать на пол и потянуть носок прямой ноги на себя. В случае, если это не удобно, можно сесть и вытянуть ногу. Также можно выполнять известное упражнение "на растяжку", когда ноги обхватываются руками, а туловище наклоняется вдоль этой ноги. Наиболее часто этого бывает достаточно.

Один из народных способов борьбы со судорогами в ногах - это использование булавки. Действительно, резкий болевой импульс способен снять судорогу и расслабить мышцу, особенно если удается попасть в "триггерную зону" - участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. Однако, важно помнить, что укол ненадежной и нестерильной булавкой может привести к инфекции. Поэтому перед использованием этого метода стоит взвесить все за и против.

После того, как судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха. Это поможет снять отек и восстановить кровообращение в мышцах. Чтобы предотвратить появление ночных судорог, можно подложить под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Важно отметить, что судороги, особенно ночные, могут быть признаком серьезных заболеваний. Поэтому, если они повторяются регулярно, не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением. Лучше обратиться к врачу, который определит причину и назначит лечение.

Диагностика и терапия

Первым контактным врачом при обращении к здравоохранению является терапевт. Он проводит осмотр и в случае необходимости назначает несколько анализов:

1. Общий крови: предоставляет информацию о состоянии организма, позволяет выявить наличие воспалительных процессов, анемию и другие нарушения.
2. Общий анализ мочи и Нечипоренко: нужны для определения функциональности почек, которые регулируют водно-электролитный баланс организма.
3. Анализ крови на сахар: помогает исключить наличие сахарного диабета.
4. Биохимический анализ крови: позволяет оценить работу почек и печени.
5. Ультразвуковое исследование вен (допплерография): используется для оценки кровотока и выявления возможных венозных нарушений.

Дополнительные обследования могут назначаться в зависимости от данных анамнеза (опроса) и объективного осмотра. Терапевт перенаправляет пациента к специалисту соответствующего профиля, который проводит лечение.

Если на начальных стадиях варикозного расширения вен, столкнулись с данным недугом, то схожее решение можно применять:

1. Флеботропные препараты — это также и венотоники и флебопротекторы, которые повышают тонус вен и уменьшают симптомы венозной патологии. По составу препараты могут быть монокомпонентными («Флебодия 600», «Детралекс», «Троксевазин», «Репарил»), то есть включающими только один тип флавоноидов, или комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько флавоноидов. Составами к флеботропным препаратам чаще всего являются конский каштан, софора японская, рутовые (Rutaceae aurantiae), эвкалиптус, гречиха посевная, иглица колючая, гинкго двудольная, косточки и красные листья винограда (Vítis), а также витамины С и Р (рутин).

2. Венотонизирующие мази, кремы и гели можно использовать для краткосрочного облегчения симптомов варикоза. Они значительно уменьшают болезненные ощущения, спазмы и отеки, но эффект применения носят временный характер.

3. Компрессионный трикотаж служит своего рода ортезом для венозной стенки и предотвращает ее расширение. Если правильно подобранный компрессионный трикотаж носить регулярно, можно замедлить прогрессирование болезни, а также уменьшить неприятные ощущения в ногах.

Кроме лекарственных препаратов, при болях в ногах, вызванных варикозным расширением вен, помогает лечебная гимнастика, так как недостаток физической активности является одной из причин этой болезни. Предлагаемый комплекс упражнений включает следующие:

1. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе нужно подниматься на носки и плавно опускаться на выдохе. Повторить 4-5 раз.

2. Продолжать стоять, но на вдохе нужно подниматься на носки, а на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторить 4-5 раз.

3. Без отрыва носков от пола, загибать ноги в коленях и сделать прогулку на месте, приподнимая то левую, то правую пятку. Повторять 2 минуты.

4. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища или за головой. На вдохе поднимать ноги на 45 градусов, а затем, крест-накрест, выполнять "ножницы" сначала в вертикальном, затем в горизонтальном направлении. Всего 2-3 серии по 6-8 движений (количество зависит от физической подготовки).

5. В таком же положении, согнув ноги в коленях, лежать на спине и "ездить на велосипеде", вытягивая ногу и сгибая в колене на череду 2-3 серии по 6-8 движений.

Если времени на занятия гимнастикой не хватает, ее можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе. А для любителей плавания, хорошим вариантом будет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — это сложная проблема, вызывающаяся различными изменениями в организме. Поэтому единственный верный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельно устранить причину боли может оказаться трудно и занять много времени.

Каждый из нас знает, насколько важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать здоровье организма. Недостаток кальция и магния - это один из таких случаев, которые необходимы для нормального функционирования нервной и мышечной систем. Но что происходит, когда их не хватает?

Недостаток кальция может привести к увеличению возбудимости синапсов - мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц. Это связано с повышенной судорожной готовностью, что может быть весьма неприятным симптомом. Недостаток кальция может вызвать дефицит витамина D, который регулирует обмен этого минерала.

Помимо этого, недостаток магния также может спровоцировать судороги. Почему? Потому что магний участвует в регуляции нервной и мышечной активности. Он также необходим для усвоения кальция, поэтому недостаток магния может усугубить ситуацию с недостатком кальция.

Таким образом, дефицит витаминов и микроэлементов действительно может оказаться проблемой для нашего здоровья. Если у вас есть подозрение на недостаток кальция или магния, обратитесь к врачу для диагностики и рекомендаций по устранению недостатка.

Жизненные стили

Интересно, что спортсмены и человек, живущий в статичном режиме, как правило, могут жаловаться на мышечные судороги. Спортсмены сталкиваются с этой проблемой из-за избыточной нагрузки, а неактивный образ жизни также может стать причиной кратковременных судорог в мышцах. Кровоток в ногах поддерживает "мышечная помпа", работа которой затрудняется у людей, которые не занимаются физической активностью. Недостаточная циркуляция крови приводит к нарушению подачи кислорода в ткани (ишемия), и это может приводить к судорогам.

Беременность – период в жизни женщины, который может спровоцировать различные изменения в организме и стать причиной появления судорог. Повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, может стать одной из причин этой проблемы – особенно на фоне несбалансированного питания. Кроме того, во время беременности часто возникает варикозная болезнь, первыми признаками которой могут быть боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

Гестоз – еще одна причина появления судорог у беременных. На его фоне может развиться эклампсия – крайне опасное состояние, которое сопровождается генерализованными судорогами и может привести к угрозе жизни женщины. Таким образом, беременность – не только радостное ожидание малыша, но и период, требующий бережного отношения к своему здоровью.

Как избежать проблем со судорогами, связанными с приемом медицинских препаратов

Многие мочегонные препараты действуют, блокируя натрий и выталкивая воду из организма, что часто может приводить к необходимости вывести из него и нужный калий. Это нарушение баланса между калием и кальцием может привести к судорогам. Также стоит учитывать, что судороги могут быть и побочным эффектом при приеме гормональных контрацептивов или других лекарств. В инструкции к любому лекарственному препарату указывается возможность нежелательных явлений, в том числе и судорог. Если у вас возникли судороги на фоне длительного приема каких-либо лекарств, прежде всего, обратитесь к инструкции и заново ознакомьтесь с возможными побочными эффектами.

Судороги являются одним из наиболее распространенных заболеваний, которые могут быть вызваны различными факторами. Любое хроническое заболевание может негативно отразиться на работе организма в целом. Допустим, когда у человека имеется лишний вес, происходит нарушение гормонального баланса организма, что ведет к производству гормонов с нарушением (например, адипоциты и фибробласты жировой ткани, где происходит синтез гормонов, пептидов и других биологически активных веществ, начинают их пропорционально производить). В результате, как и при применении гормональных контрацептивов, уровень судорог увеличивается.

Еще одной причиной судорог является поперечное плоскостопие, которое приводит к постоянным перенапряжениям мышц. Цирроз печени вызывает серьезные электролитные нарушения, которые могут стать причиной судорог. При сахарном диабете, когда наблюдается ухудшение микроциркуляции крови, сосуды мелкого калибра активно перестают функционировать, что также может стать причиной судорог. Наконец, судорожные проявления связаны с неврологическими проблемами, поскольку эпилепсия является наиболее известным заболеванием, которое часто сопровождается судорогами.

В случае появления судорог, необходимо обязательно получить консультацию терапевта, который поможет определить необходимость обращения к профильному специалисту. Одной из наиболее частых причин судорог в ногах является варикозная болезнь, которая, как утверждают медицинские эксперты, часто встречается (как минимум у четверти населения). Тем не менее, всего лишь 18% больных осведомлены о своей проблеме.

Если вы попадаете под хотя бы один из перечисленных признаков, вполне возможно, что вы относитесь к группе лиц, уязвимых к развитию варикозной болезни.

Риск возникновения заболевания увеличивается, если у вас избыточный вес и недостаточно физической активности. Однако, занимаясь силовыми видами спорта и надежно защищая ноги при работе с длительными статическими нагрузками, также можно столкнуться с этим заболеванием.

Если вы предпочитаете обувь на высоком каблуке и тесную одежду, такую как корсеты, и носите их регулярно, стоит знать о том, что это может усугубить проблему. А также если вы страдаете от запоров и повышенного внутрибрюшного давления, у вас есть риск развития варикоза.

Также, если вы долгое время были на гормональных противозачаточных средствах, это увеличивает вероятность возникновения этой болезни. Наследственность также играет ключевую роль. Если у одного или обоих ваших родителей были варикозно расширенные вены, то это означает, что вы также находитесь в зоне риска и ваш шанс заболеть может достигать 90%.

Статья о варикозе: первые симптомы и когда нужно обратиться к врачу

В начальной стадии развития варикозных вен нижних конечностей практически не вызывает никаких больших неудобств. Однако, не следует пренебрегать этим фактом, так как именно в этом и заключается главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы уже становятся очень выраженными и не проходят даже после отдыха за ночь.

Первые симптомы варикоза вен - это предвестники развития болезни. К ним относятся следующие:

• Отеки лодыжек и голеней, которые появляются ближе к ночи;
• Тяжесть и боль в ногах к концу дня, которые проходят после прогулки или в положении, когда ноги приподняты над уровнем сердца;
• Зуд, жжение в мышцах и дискомфорт, особенно по ночам, мешающие заснуть и вынуждающие человека менять положение тела;
• Ночные судороги.

Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачу и начать лечение варикоза вен. Не забывайте, что варикоз вен является серьезным заболеванием, которое без лечения может привести к осложнениям. Одним из наиболее опасных осложнений является тромбофлебит - образование тромбов в поверхностных венах нижних конечностей.

Процесс развития варикозного расширения вен достаточно сложен и характеризуется тремя основными нарушениями в работе системы венозного кровообращения:

1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые предотвращают обратный ток крови, не могут выполнять свою функцию и возникает патологический сброс крови, называемый рефлюкс.

2. Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются и теряют эластичность. Под воздействием кровяного давления в ослабленных стенках вен могут появляться "карманы", где образуется застой крови и возникают варикозные узлы.

3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Часто при варикозе возникает густая кровь, что может приводить к развитию венозного тромбоза. Нарушение тока крови способствует накоплению продуктов метаболизма в мелких кровеносных сосудах, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все это ухудшает текучесть крови и приводит к ее загущению.

Фото: freepik.com