Содержание гемоглобина в крови у женщин: какова норма и что делать при отклонениях

Один из ключевых элементов крови - гемоглобин, который является железосодержащим белком и основным компонентом эритроцитов. Его функцией является захват кислорода и его транспортировка к органам в организме. Без гемоглобина нормальное насыщение тканей кислородом невозможно. Однако как недостаток, так и избыток этого белка могут оказаться опасными.

Недостаток гемоглобина может привести к развитию анемии, которая характеризуется снижением количества эритроцитов и концентрации гемоглобина в крови. При этом организм не получает достаточно кислорода, что может привести к усталости, слабости и головокружениям. При длительном отсутствии лечения анемии, могут возникнуть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой и ухудшиться общее состояние организма.

С другой стороны, избыток гемоглобина может привести к снижению кровотока и повышенному риску тромбообразования. Это может произойти в результате повышенной концентрации гемоглобина в крови, которая часто наблюдается у людей с заболеваниями системы крови или при применении анаболических стероидов.

В целом же, медики рекомендуют поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, который должен составлять 120-150 г/л у мужчин и 110-135 г/л у женщин. Если у вас есть подозрение на нарушение уровня гемоглобина, всегда лучше обратиться за консультацией к врачу, который поможет определить причину нарушения и решить проблему.

У женщин обычно меньше гемоглобина, чем у мужчин, поскольку половая гормональная составляющая мужчин оказывает стимулирующее воздействие на образование крови, а также потому что женщины испытывают ежемесячные потери крови во время менструации.

Уровень гемоглобина в крови является переменной величиной, которая зависит от возраста, образа жизни и состояния здоровья. У новорожденных детей уровень гемоглобина достаточно высок, но со временем он падает и начинает расти после года до 18-20 лет. В возрасте беременности и после 70-75 лет гемоглобин может немного снижаться.

Невозможно определить уровень гемоглобина на глаз. Высокий или низкий уровень гемоглобина может предполагаться на основе определенных признаков, однако точную информацию можно получить только путем анализа крови. Кровь на гемоглобин берут в утреннее время натощак, в спокойном и расслабленном состоянии, т.к. физические и эмоциональные нагрузки могут повлиять на его уровень. Необходимо воздержаться от посещения бани или сауны, принятия горячих ванн, жирной или острой пищи, рентгеновских и физиотерапевтических процедур в течение суток до анализа. Курение, а также употребление кофе или чая за час до анализа также не рекомендуется.

Пониженный уровень гемоглобина более распространен, чем обычно думают. Примерно у трети женщин диагностируется пониженный уровень гемоглобина, а у 8% из них наблюдается железодефицитная анемия. По данным ВОЗ, более 1,62 миллиарда человек страдают от этого заболевания в наши дни.

Уровень гемоглобина в крови имеет определенный диапазон нормы, который зависит от возраста, физической формы и других факторов женщины. Например, норма гемоглобина в крови у женщин в возрасте до 18 лет может составлять от 112 до 153 г/л, в то время как у женщин старше 70 лет этот показатель может варьироваться от 117 до 160 г/л.

В целом же, нормой гемоглобина в крови у женщин является значение от 120 до 140 г/л. Однако у беременных женщин этот показатель может изменяться и составлять от 105 до 120 г/л из-за необходимости перераспределения гемоглобина на рост матки и плаценты.

Также стоит отметить, что у курящих женщин и профессиональных спортсменок верхняя граница нормы может быть повышена и составлять соответственно 150 и 160 г/л.

Хотя небольшие отклонения от нормы допустимы, значительное увеличение или уменьшение гемоглобина у женщин может указывать на наличие патологических процессов, которые требуют вмешательства врача.

Говорят о повышенном уровне гемоглобина, когда его показатель на 20-30 г/л выше верхней границы нормы. В большинстве случаев это не является серьезной проблемой, но если уровень гемоглобина достигает 180-190 г/л, это уже говорит об опасности возникновения серьезного заболевания.

У женщин высокий уровень гемоглобина приводит к увеличению вязкости крови, замедлению ее движения и ухудшению обеспечения тканей кислородом. Если такая ситуация не устраняется, это может привести к образованию тромбов и различным серьезным последствиям. Повышенный уровень гемоглобина часто связан с различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, кишечная непроходимость, сердечные и легочные проблемы. Также гемоглобин может повышаться при ожогах и обезвоживании, но после заживления или восполнения жидкости в организме, уровень гемоглобина возвращается к норме.

Есть определенные признаки, которые свидетельствуют о повышенном уровне гемоглобина. К ним относятся:

• снижение работоспособности
• ухудшение памяти и зрения
• проблемы с концентрацией
• холодные и посиневшие конечности
• сонливость
• раздражительность
• потеря аппетита

Если вы замечаете у себя эти симптомы, обязательно обратитесь к терапевту или врачу общей практики без промедления.

Как снизить уровень гемоглобина до нормы

В высоком уровне гемоглобина у женщин зачастую проявляется признак какой-либо болезни, для начала стоит обратиться к врачу, выявить основную причину и выполнить необходимое лечение. Однако есть и симптоматические методы терапии, направленные на снижение уровня гемоглобина.

Диета. При повышенном уровне гемоглобина нужно обратить внимание на рацион, исключив из него продукты, содержащие много железа: красное мясо, печень и другие субпродукты, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца и творог. Вместо мяса можно употреблять бобы или тофу.

Лекарственные препараты. Для снижения уровня гемоглобина применяются специальные препараты, разжижающие кровь, так называемые антиагреганты. Они снижают риск образования тромбов. Но применять такие медикаменты без назначения врача небезопасно, поскольку высокий уровень гемоглобина может свидетельствовать о тяжелом заболевании, когда подобные лекарства противопоказаны.

Степени снижения уровня гемоглобина в крови

Низкий уровень гемоглобина в крови встречается у женщин чаще высокого и носит название анемия. Анемия разделяется на несколько степеней:

1. Легкая степень - уровень гемоглобина падает до 90 г/л. На этой стадии симптомы выражены слабо и зачастую может быть диагностировано случайно в результате проведения анализа крови. Иногда пациенты жалуются на утомляемость и слабость, снижение аппетита и потливость.
2. Средняя степень - уровень гемоглобина составляет от 70 до 90 г/л. Помимо признаков, свойственных легкой степени, пациенты часто отмечают головокружения. В коже начинают проявляться сухость и шершавость, в уголках губ могут возникать трещины и язвы, а также возникают проблемы с пищеварением (например, скопление газов, запоры, диарея) и тахикардия.
3. Тяжелая степень - уровень гемоглобина падает до 70 г/л и ниже. При тяжелой анемии ко всем вышеописанным симптомам добавляются обмороки и сильные головокружения, которые сопровождаются мельканием мушек перед глазами, анорексия, прекращение менструации, бледность кожи, ломкость и тусклость волос и ногтей. Часто возникает онемение конечностей, руки и ноги мерзнут, появляются стоматиты, а зубы начинают разрушаться. Человек устает даже после небольших нагрузок, например, подъем по лестнице может потребовать полноценного получасового отдыха.

Низкий уровень гемоглобина может быть вызван как заболеваниями, так и неправильным образом жизни и несбалансированной диетой. Многочисленные факторы риска могут быть причиной этого состояния. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

1. Эмоциональный стресс. Он может привести к потере аппетита. В результате человек может недополучать необходимых питательных веществ, в том числе железа.

2. Строгие диеты, особенно монодиеты, могут быть вредными для здоровья и привести к дефициту железа, а также витаминов B12 и C, и фолиевой кислоты. Вегетарианская и веганская диеты также могут стать причиной анемии. Основные источники железа находятся в мясе и субпродуктах. Кроме того, железо, содержащееся в овощах и фруктах, усваивается гораздо хуже. Некоторые продукты, такие как шоколад, чай и кофе, могут ухудшить всасывание железа.

3. Кровопотери являются частой причиной анемии после хирургического вмешательства, родов, маточных и менструационных кровотечений. Также, кровотечения при язвенной болезни кишечника и геморрое могут привести к анемии.

4. Заболевания щитовидной железы могут снизить уровень гемоглобина в результате нарушения всасывания железа.

5. Заболевания желудочно-кишечного тракта такие как гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника поражают слизистую оболочку, что может приводить к проблемам с усвоением железа.

6. Нарушения кроветворения вызванные многими инфекционными и аутоиммунными заболеваниями, могут привести к уменьшению уровня гемоглобина.

Необходимо помнить, что причиной низкого уровня гемоглобина могут стать как различные заболевания, так и неправильный образ жизни и несбалансированная диета. Признаками анемии являются слабость, усталость, головокружение, бледность кожи и слизистых оболочек, а также снижение работоспособности. Если вы заметили такие симптомы у себя, обязательно обратитесь к врачу.

Методы профилактики и лечения анемии разных степеней

Анемия, или низкий уровень гемоглобина, может быть вызвана различными заболеваниями. Чтобы излечить анемию, необходимо в первую очередь выявить и устранить причину ее возникновения. В то же время, важно также проводить симптоматическое лечение.

Один из наиболее простых и эффективных методов профилактики анемии — это правильное питание. Для повышения уровня гемоглобина следует употреблять больше красного мяса, яиц, субпродуктов, сухофруктов, бобов, блюд из гречневой крупы, зеленых яблок и листовых овощей, таких как шпинат и руккола. Рекомендуется также пить яблочный и гранатовый соки, а также отвар шиповника. Кофе и чай следует исключить из рациона полностью.

Если изменение диеты не приводит к достаточному увеличению уровня гемоглобина, то необходим прием специальных медикаментов, например, железа в сочетании с витамином С и фолиевой кислотой. Отличным профилактическим средством является гематоген, который напоминает сладкую плитку и содержит много железа и альбумина. Гематоген можно заменить на шоколад, но при этом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Нужно помнить, что уровень гемоглобина является одним из главных показателей здоровья, и его нужно периодически контролировать, сдавая кровь на анализ. Особенно важно соблюдать это правило для беременных женщин и женщин постарше.

Фото: freepik.com