Витамины для ногтей: красота и здоровье до кончиков пальцев

Вашему вниманию представляем очень важную информацию о витаминах – это необходимые элементы, которые обеспечивают нормальное функционирование организма. Если в организме возникает дисбаланс витаминов, это обязательно скажется на здоровье и внешности. Существует определенный критерий, по которому можно определить, получает ли организм необходимое количество витаминов - это состояние ногтей. В данной статье вы узнаете, какие витамины необходимы, если ногти начали слояться и ломаться.

Хотите, чтобы ваши руки и ногти выглядели красиво и здорово? Тогда нужно не только регулярно ухаживать за ними, но и следить за своим здоровьем. Ведь ногти, как и волосы, часто указывают на наличие заболеваний и нехватку необходимых веществ в организме.

Если вы заметили поперечные борозды на ногтях, возможно, это следствие инфекционных заболеваний. А продольные борозды могут возникнуть из-за проблем с кровообращением, артериальной гипертензии, заболеваний спинного мозга и других нарушений. При эндокринных нарушениях может развиться онихолизис - отделение ногтевой пластины от ложа. Еще одним заболеванием, которое может повлиять на состояние ногтей, является дизентерия.

Но, несмотря на все эти проблемы, чаще всего нарушения ногтевой пластины связаны с нехваткой витаминов в организме. В этом случае, в качестве базовой терапии всех патологий ногтевого аппарата используются витаминно-минеральные комплексы. Они помогают интенсивно размножаться клеткам, образующим ноготь - онихобластам. Кроме того, витамины и минералы также помогают укреплять и защищать ногти от повреждений.

Но не стоит забывать, что если ногти начинают слоиться, это может быть признаком грибковой инфекции - онихомикоза. Он также проявляется изменением цвета ногтей, зудом и шелушением кожи вокруг них. Если вы обнаружили эти признаки у себя, обязательно обратитесь за помощью к микологу-дерматологу. Он назначит вам специальные противогрибковые препараты для лечения данного заболевания.

Таким образом, здоровье ногтей напрямую зависит от состояния организма в целом. Если вы будете вовремя замечать и лечить нарушения и правильно питаться, то ваши ногти будут красивыми и здоровыми.

Какие витамины полезны для ногтей?

Существует несколько витаминов, которые благотворно влияют на здоровье ногтей:

- Витамин А, также известный как ретинол, играет важную роль в развитии эпителиальных тканей, которые в свою очередь формируют ногтевую пластину. Если организму не хватает витамина А, ногтевые пластины могут начать трескаться. Этот витамин можно получить из таких продуктов, как красный перец, тыква, томаты и молочные продукты.

- Витамины группы B, включая тиамин, рибофлавин и пиридоксин, также способствуют здоровью ногтей. Эти витамины участвуют в обмене веществ и помогают укреплять ногтевые пластины. Их можно получить из таких продуктов, как мясо, рыба, орехи, зеленые овощи и бобовые.

- Витамин Е, или токоферол, помогает ногтям расти здоровыми и сильными. Если организму не хватает витамина Е, ногти могут расти медленно. Этот витамин можно получить из растительных масел, семян подсолнечника и миндаля.

- Витамин С, или аскорбиновая кислота, также может помочь укрепить ногтевые пластины. Он способствует образованию коллагена, который является важным строительным компонентом ногтей. Этот витамин можно получить из фруктов и ягод, особенно цитрусовых.

И еще одна полезная подсказка - усвоению витамина А поможет цинк, который можно получить из тыквенных семечек, кунжута и твердых сыров.

Ногти – это важная часть нашего образа и здоровья, их состояние может говорить о наличии недостаточного количества витаминов. Если вашим ногтям необходимо дополнительное питание, то есть несколько причин, которые могут быть ответственными за это. Одна из них – недостаток в организме витаминов группы B, в частности пиридоксина, который отвечает за нормальное функционирование кровеносной системы. Недостаток этого витамина может привести к нарушению кровообращения, что неизбежно скажется на состоянии ногтей. Многим людям не хватает этих витаминов, и это подтверждено исследованием Роспотребнадзора. Девушкам с ломкими ногтями стоит включить в рацион печень и другие субпродукты, рыбу, морковь.

Недостаток аскорбиновой кислоты также может привести к ломкости ногтей. Этот витамин необходим для выработки коллагена, который помогает предотвратить преждевременное старение и обеспечивает укрепление ногтей. Шиповник, черная смородина, укроп и также мясо, рыба, яйца содержат аскорбиновую кислоту.

Недостаток меди, железа или кремния может привести не только к ломкости ногтей, но и к появлению ранних морщин. Медь и железо можно получить, включив в рацион говяжью печень, а кремний содержится в рисе, овсе, гречке.

Помимо витаминов, также важно получать достаточное количество минералов, таких как медь, железо и кремний, для улучшения биосинтеза коллагена. Для поддержания здоровья ногтей можно использовать витаминно-минеральные комплексы, которые содержат все необходимые элементы, такие как:

• Эвалар. Для кожи, волос и ногтей
• Перфектил Плюс
• Lady's Formula. Для волос, кожи и ногтей. Усиленная формула
• Специальное драже Мерц Классик

Перед выбором витаминно-минерального комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом, который примет во внимание индивидуальные особенности организма и поможет выбрать наиболее подходящий препарат. Все компоненты в этих препаратах сбалансированы и хорошо сочетаются между собой.

Внешний вид ногтей является индикатором многих физиологических процессов в организме, поэтому необходимо следить за своим здоровьем и правильно питаться, чтобы получать все необходимые витамины и минералы в необходимом количестве.

Фото: freepik.com