Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри
Одежда до сих пор считается основным атрибутом первого впечатления, несмотря на то, что на самом деле это не так. Чистая и опрятная одежда с улыбкой на лице зачастую помогает создать позитивное впечатление о человеке, но для большинства людей волосы всегда оставались ключевым фактором первого впечатления.
Красивые и ухоженные волосы – это то, что может произвести мощное впечатление на потенциального работодателя или родителей будущей половинки. Недостатки фигуры можно скрыть удачным выбором гардероба, прыщи можно замаскировать тональным кремом, но проблемы с волосами могут стать серьезным испытанием.
Безусловно, ухоженные здоровые волосы имеют положительный эффект на человека и его самооценку. Они позволяют человеку чувствовать себя увереннее и более привлекательным. В данной статье мы расскажем вам, как сделать волосы красивыми и здоровыми.
Как сохранить здоровые и красивые волосы
Красивые и здоровые волосы — залог красоты и самочувствия. Есть ряд простых правил, которые помогут сохранить волосы в отличном состоянии.
Первая и самая важная рекомендация — соблюдать личную гигиену. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески делают волосы опрятными и эстетичными.
Но что делать, если волосы начинают выпадать или выглядеть безжизненными, ломкими и сухими, несмотря на регулярные процедуры ухода за ними? Одним из факторов, влияющих на состояние волос, является стресс. Регулярные переживания или нервные потрясения приводят к выбросу адреналина, который нарушает гормональный баланс в организме. Один из негативных последствий подобного сбоя — ухудшение питания корней волос.
Еще одна причина проблем со волосами — заболевания. Любое нарушение работы организма моментально отражается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы уходят на борьбу с болезнью. Болезни, которые стимулируют потерю волос, много. К ним относятся, например, инфекционные заболевания, проблемы с желудком и печенью.
Нарушения баланса гормонов в организме тоже могут влиять на состояние волос. Их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос.
Недостаток питательных веществ — еще один фактор, влияющий на состояние волос. Витамины и минералы очень важны для здоровья волос. Больше всего на состоянии волос отражается дефицит железа и витаминов группы B: появляется перхоть, ранняя седина, волосяные фолликулы ослабевают и выпадают.
Окружающая среда также может негативно влиять на состояние волос. Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи разрушают содержащиеся в волосах кератин и меланин, ослабляя их структуру. Избыток горячего воздуха из электрических нагревательных приборов также приводит к повреждениям. Низкая влажность, которая характерна для холодного времени года, также может негативно повлиять на состояние волос. Содержащийся в бассейне хлор убивает природный белок волос.
Чтобы сохранить здоровые красивые волосы, нужно устранить данные факторы риска. Если это требует больших временных затрат, есть несколько простых способов ухода за волосами. Например, использование увлажняющих масок и бальзамов для волос и частое увлажнение волос при помощи спреев. Также не стоит забывать о здоровом питании, включая в рацион необходимые витамины и минералы.
Как сделать волосы красивыми и здоровыми?
Бьюти-индустрия известна своими высокими ценами, но не все знают, что красивые и густые волосы можно получить без дорогих походов в салон красоты. Мы представляем вам основные секреты здоровых волос, доступные для каждого дома.
Здоровое питание для здоровых волос
Лучшая “диета” для здоровых волос – питательные продукты, богатые кальцием, железом, витаминами и минералами. Сюда относятся орехи, бобовые, зеленые овощи, мясо птицы, лосось, яйца, молочные продукты и морковь. Главное не переедать.
Правильное расчесывание и мытье волос
Недостаток личной гигиены может негативно сказаться на здоровье волос, но слишком частое мытье волос отнимает у них естественную жировую защиту, что приводит к увеличенной активности сальных желез и быстрому загрязнению волос. Оптимальная частота мытья волос – раз в три дня для нормальных волос, раз в шесть – для сухих волос, и через день для жирных волос. Вода при этом не должна быть слишком горячей, так как высокие температуры вызывают выпадение волос. Нанесение бальзама или маски на волосы после использования шампуня способствует разглаживанию раскрывшихся чешуй.
Расчесывание и массаж для здоровых волос
Кроме банального распутывания волос, расчесывание способствует стимуляции кровообращения кожи головы и обеспечивает приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что делает волосы блестящими и здоровыми. Расчески с тупыми зубьями предпочтительнее, так как они не травмируют кожу. Массаж головы также помогает улучшить кровообращение, и необходимо начинать с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу, но не следует переусердствовать, иначе массаж может вызвать головную боль. Лучше расчесать волосы до массажа. Существуют специальные массажеры для головы в разных ценовых категориях и комплектациях.
Маски для здоровых волос
В интернете есть множество народных рецептов масок для здоровых волос, которые можно легко приготовить дома. Обычно они содержат натуральные масла, такие как репейное, касторовое, облепиховое и другие, а также пищевые продукты, от кефира с медом до конька с майонезом. Однако, не стоит торопиться с приготовлением масок, так как есть риск получения противоположного эффекта или еще несколько дней ходить с остатками массы на голове. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о масках, особенно тех, у кого есть схожие проблемы со волосами.
Витамины для здоровых волос
Раньше считали, что красота волос будет обеспечена витаминами группы A, B и биотином. Однако, эти витамины имеют общий эффект, а значительно большее действие на здоровье волос оказывают специализированные компоненты. Например, инозит – витаминоподобное вещество, которое защищает волосы от негативных воздействий, или экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие ферментов, вызывающих выпадение волос. Существуют специализированные комплексные препараты, которые содержат их, а также другие полезные микронутриенты для здоровых волос.
Следует отметить, что большинство правил, обеспечивающих здоровые волосы – это внешние воздействия. Однако, питание и прием витаминов также важны для улучшения состояния волос. Грамотно подобранные комплексные пищевые витамины способны решить не только проблемы волос, но и другие проблемы в работе организма, поэтому выбор правильного препарата может быть сложным. Но поможет правильный выбор проверенной компании-производителя, давно занимающейся производством витаминов и не скрывающей состав своего товара.
Фото: freepik.com